El entrenamiento funcional te permitirá trabajar todos los músculos de tu cuerpo, llevándolos a límites que jamás imaginarías alcanzar. Ganarás fuerza, resistencia y coordinación, mientras construyes masa muscular y quemas grasa al mismo tiempo. Con circuitos de tiempo o repeticiones, cada sesión te reta de manera integral, adaptándose a todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. Es una práctica que no solo mejora tu condición física, sino que también optimiza tus movimientos en la vida diaria, haciéndote más ágil y resistente en cualquier actividad.
Duración: 50 min
Necesitas: Agua, toalla pequeña y toda tu fortaleza.
El entrenamiento funcional te permitirá trabajar todos los músculos de tu cuerpo, llevándolos a límites que jamás imaginarías alcanzar. Ganarás fuerza, resistencia y coordinación, mientras construyes masa muscular y quemas grasa al mismo tiempo. Con circuitos de tiempo o repeticiones, cada sesión te reta de manera integral, adaptándose a todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. Es una práctica que no solo mejora tu condición física, sino que también optimiza tus movimientos en la vida diaria, haciéndote más ágil y resistente en cualquier actividad.
Duración: 50 min
Necesitas: Agua, toalla pequeña y toda tu fortaleza.
El entrenamiento de Barre es una disciplina que combina ejercicios de ballet con yoga y pilates. Ayuda a mejorar tu postura y aumentar tu resistencia. En esta clase trabajarás todo tu cuerpo. Tus pilares serán fuerza, resistencia y coordinación. Se basa en 1 calentamiento y 3 sets de full body; comenzando con tren superior, tren inferior y abdomen. Es muy práctico y efectivo pues trabajamos por estaciones, intervalos, tábatas, etc. manejando el tiempo para mayor obtener intensidad.
Duración: 50 min
Necesitas: Agua, toalla pequeña, mat y tenacidad.
El Pilates Mat trabaja el fortalecimiento y la flexibilidad muscular, movilidad articular, y la respiración consciente, buscando la eficiencia del movimiento y la conciencia corporal. Es una clase dinámica donde trabajarás los ejercicios que vas a ir aprendiendo en el transcurso de las clases, sintiéndote cada vez más fuerte. En muchos ejercicios utilizarás peso extra o ligas para generar resistencia, por eso es importante tu concentración y atención.
Trabajaremos cuidando tu postura y la salud de tus músculos y articulaciones. Lo más importante, encontrarás salud mental y emocional a través de fortalecer en cada ejercicio tus habilidades cognitivas. Necesitas Agua, toalla pequeña, mat y una mente abierta.
Necesitas Agua, toalla pequeña, mat y una mente abierta.
Duración: 50 min
A través de movimientos conscientes y respiración profunda, el Yoga te permite liberar tensiones, mejorar la flexibilidad y fortalecer tu energía vital. Esta práctica milenaria, sin importar el estilo, te guía a conectar cuerpo, mente y espíritu, invitándote a encontrar paz interior y armonía en cada postura.
Cada sesión es una oportunidad para explorar tu propio ritmo, respetar tus límites y avanzar hacia un bienestar integral. Es un viaje de autodescubrimiento que favorece el equilibrio emocional y físico, sin importar tu nivel de experiencia.
Duración: 50 min
Necesitas: Agua, toalla pequeña, mat, straps (si tienes alguna limitación) y la mejor actitud.
Es una clase de alta intensidad donde los objetivos principales son la quema de grasa corporal y la tonificación de los músculos gracias a la combinación de entrenamiento cardiovascular y ejercicios con tu propio peso. Se divide en un calentamiento, 4 cuadrantes y un estiramiento final. Durante la clase te enfocarás en tu respiración y coordinación con el fin de crear resultados que no te habías imaginado para aumentar resistencia y ayudarte a perder peso.
Necesitas: Agua, toalla pequeña, mat y mucha energía.
Duración: 50 min
El entrenamiento de Pump es una disciplina de fuerza que combina movimientos funcionales con pesas ligeras, diseñado para tonificar y fortalecer todo el cuerpo. En esta clase trabajarás con barras y discos para enfocarte en el desarrollo muscular, mejorando fuerza, resistencia y definición. La sesión está estructurada en 3 sets: tren superior, tren inferior y abdomen, con movimientos intensos y rápidos que te desafiarán a cada repetición. Es una clase de alto rendimiento que se realiza con música energética para mantener la motivación y aumentar la intensidad.
Duración: 50 min
Necesitas: Agua, toalla pequeña, mat y mucha energía y actitud.
ALEJANDO OLMOS 5568037017
El entrenamiento de Sculpt es una disciplina que combina ejercicios de tonificación muscular con trabajo de resistencia, diseñados para esculpir y fortalecer tu cuerpo de forma integral. En esta clase, trabajarás con pesas, bandas y tu propio peso corporal para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la definición muscular. La sesión está dividida en bloques enfocados en diferentes grupos musculares, permitiendo un trabajo completo del cuerpo. Con música motivadora, cada movimiento está pensado para desafiarte y ayudarte a alcanzar tu máximo potencial.
Necesitas: Agua, toalla pequeña, mat y determinación.
Duración: 50 min